Majorque

Du mardi 14 au dimanche 19 Mai 2019

« Majorque, entre terre et mer »

 

Les Baléares sont de véritables joyaux au large de la Méditerranée. Majorque, l’île principale de cet archipel, vous surprendra par sa variété et sa beauté. Nous la découvrirons en pratiquant nos activités entre mer et montagne. 

Au menu, de belles sorties en trail running afin de prendre de la hauteur et admirer l’île à 360°. Une sortie en kayak de mer où chacun pourra découvrir et apprécier cette activité. Une séance ludique en Stand Up Paddle où nous challengerons notre équilibre.  

De retour à la villa, des séances de Pilates agrémenteront aussi ce séjour afin de développer sa conscience corporelle et se centrer sur soi.

Date & Lieu

> Du 14 au 19 mai

> 6 jours / 5 nuits

> Majorque

Début du stage : 

Mardi 14 Mai 2019 - 12h - Aéroport de Palma de Majorque*

Fin de stage :

Dimanche 19 Mai 2019 - 14h - Aéroport de Palma de Majorque*

* Les lieux de rendez-vous  précis vous seront communiqués dans le roadbook du stage.

N'hésitez à nous contacter pour une heure d'arrivée ou de départ différente.

Activites 

> Trail Running 

> Pilates

> Kayak de mer

> Stand Up Paddle

Trail Running : De belles sorties en groupe vous seront proposées sur les sentiers de l’île.

Allant de la sortie de mise en jambes (~45’/1h) à la "lever de soleil" (~1h30) en passant par plusieurs autres sorties pour découvrir les beautés de l’île (~2h/2h30). Une sortie longue sur ses sommets (~5h) pour admirer de sublimes panoramas.

Afin de vous perfectionner, des points techniques vous seront proposés sur certaines sorties. Les thématiques seront choisies par vos coachs en fonction de ce qu’ils jugeront pertinent.

Pilates : Une pratique douce permettant de renforcer ses muscles profonds, d’améliorer sa posture et de progresser dans sa pratique sportive.

Un minimum de 4 cours vous seront proposés.

Kayak de mer : Une randonnée de 2/3h pour découvrir l'île sous un angle différent. Les débutants apprendront la technique pour pagayer et les initiés se perfectionneront !

Stand Up Paddle : Une activité accessible à toutes et à tous qui vous permettra de découvrir la baie de Port Pollença. Votre sens de l’équilibre sera mis à rude épreuve par un ensemble de jeux et de situations ludiques !

"Quartier libre" : Une demi-journée libre à Alcudia vous sera proposée afin que vous puissiez découvrir son coeur historique, ses remparts  et flâner dans ses étroites ruelles !

Hebergement  

> Villa "Prestige"

> Chambres Twin

Vous séjournerez dans une villa de prestige au nord de l'île proche de Port Pollença.

 

Une prestation haut de gamme où confort et convivialité sont la priorité.

Votre récupération n'en sera que favorisée.

A vous la détente dans le grand salon, les nuits réparatrices dans de belles chambres mais aussi le Pilates sur la terrasse !

Niveau

> Pratique sportive régulière

> Etre capable de courir 1h15

> Savoir nager

Course à pied / Trail Running :

Vous courez 2 fois par semaine ?

Vous avez déjà couru 10km en trail ?

Les sentiers sont vos amis ?

Si vous répondez « oui » à  ces questions, vous avez le niveau pour rejoindre notre stage !

 

Kayak & Stand Up Paddle :

Vous vous estimez en bonne condition physique ?

Vous savez nager ?

Si vous répondez « oui » à ces deux questions, vous avez le niveau pour rejoindre notre stage !

 

Pilates :

Vous n’avez jamais pratiqué mais êtes curieux de découvrir cette pratique ?

Vous pratiquez régulièrement ?

Si vous répondez « oui » à au moins l’une de ces questions, vous avez le niveau pour rejoindre notre stage !

Les Repas

> Equilibrés

> Faits maison

Le séjour est proposé en pension complète. Influence Outdoor vous proposera une alimentation saine et équilibrée,  intégralement cuisinée maison.

 

Petit-déjeuner sous forme de buffet composé de fruits frais, lait, lait végétal, oeufs brouillés, jambon blanc, fromage, confiture, yaourt, muesli, flocons d’avoine, pain, miel, etc… 

 

Déjeuner sous forme de buffet où chacun concoctera sa propre salade composée.

 

Diner cuisiné par les coachs en personne ! Ils vous préparerons leurs spécialités !

 

Si vous avez des intolérances ou allergies alimentaires, dites le nous au minimum 10 jours avant votre venue. Ainsi, nous vous proposerons toujours une alternative !

Les Coachs

> Nolwenn Faivre

> Michka Guillot

Nolwenn Faivre : Préparatrice physique spécialisée en trail running. Nolwenn est aussi instructrice de Pilates. Elle apportera son expertise, ses conseils avisés sur l'entrainement et la prévention des blessures.

 > Diplôme Universitaire Préparation Physique. ​

 > Diplôme Universitaire Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail running.​

 > Instructrice de Pilates (Méthode Pilates Institutes)

 > BPJEPS APT

Michka Guillot : Coach spécialisé dans la pratique des sports outdoor. Michka apportera son expérience de l'entrainement croisé et les bénéfices de celui-ci.

 > Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne (AMM)

 > Brevet d'Aptitude Professionnelle Escalade & Kayak (BAPAAT)

 > Brevet d'Etat de Ski Nordique
 > Brevet d'Etat de VTT

 > Brevet National de Sauveteur et de Sécurité Aquatique (BNSSA)

​ > Licence STAPS Education & Motricité

Les Specificites "Influence Outdoor"

> Groupe restreint

> Coachs qualifiés

> Hébergement "prestige"

> Alimentation saine & équilibrée

Influence Outdoor a à coeur d’être à l’écoute de chaque sportif, de les conseiller et de les accompagner dans leur progression. Pour cette raison, le stage est limité à 10 participants.

 

Chaque stage est encadré par 2 coachs diplômés et spécialistes des disciplines. 

L'hébergement en villa de "prestige" permet de se ressourcer, de bénéficier d'un confort idéal et aussi de renforcer la convivialité où un esprit de famille s'installe.

Sport & alimentation sont étroitement liés, pour cette raison nous apportons une attention particulière à la qualité des produits proposés et à la cuisine maison. 

Tarif

> 1290€ en pension complète

> Supplément en chambre individuel possible

> Inclus :

L’hébergement en villa de prestige en chambre twin*

La pension complète

L’encadrement par des coachs diplômés

La location de kayak

La location de paddle

Le transport sur les lieux d'activités

*Chambre individuelle possible avec supplément (nous contacter)

 

> En sus :

Les vols*

Les dépenses personnelles 

Les boissons ​

Votre assurance voyage personnelle

* Vols conseillés depuis Genève :

Compagnie : EasyJet

Aller : 08:25 GVA - 10:00 PMI

Retour : 15:20 PMI - 17:05 GVA

TOTAL = 110€ (Prix au 28 novembre 2018)

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