La Ciotat

Du mercredi 23 au samedi 26 octobre 2019

« 100% Pilates au coeur des Calanques »

 

Un séjour pour découvrir ou approfondir votre pratique du Pilates dans un lieu d'exception. Une villa de prestige vue mer, au calme, un lieu idéal pour se ressourcer, prendre du temps pour soi, s'émerveiller, se reposer !

Date & Lieu

> Du 23 au 26 octobre

> 4 jours / 3 nuits

> La Ciotat

Début du stage : 

Mercredi 23 Octobre 2019 - 14h - La Ciotat

Fin de stage :

Samedi 26 Octobre 2019 - 14h - La Ciotat

* Les lieux de rendez-vous  précis vous seront communiqués dans le roadbook du stage.

N'hésitez à nous contacter pour une heure d'arrivée ou de départ différente.

Le Pilates

> La méthode Pilates

> Le niveau

La méthode Pilates, du nom de son fondateur Joseph Pilates, est une méthode douce permettant de renforcer ses muscles profonds, d'améliorer sa posture mais aussi de progresser dans sa pratique sportive. Une méthode pour tous, du sportif débutant au sportif de haut-niveau !

 

Au cours de ce séjour, vous découvrirez ou approfondirez votre pratique, des thématiques pour chaque cours seront proposées, de la mobilité du dos à la force du centre en passant par un focus sur la respiration thoracique.

Pratiquants débutants et pratiquants avancés peuvent évoluer ensemble, Nolwenn s'adapte au niveau de chacun en proposant des options en fonction des postures.

Votre professeure 

> Nolwenn Faivre

Formée par Ana Luis Martins, Sonia Abrantes, David Cretin et Cyril Rose à la méthode Pilates Institutes en 2017, Nolwenn est également préparatrice physique et ancienne sportive de haut-niveau.

Nolwenn découvrit le Pilates, un peu par hasard en 2016, ce fut immédiatement la révélation, elle vit en cette méthode un formidable complément pour les sportifs de tous niveaux, car la conscience corporelle, la concentration et la précision sont au coeur de la pratique. 

Aujourd'hui Nolwenn enseigne le Pilates auprès d'un large public : sportifs débutants ou élites et surtout elle intègre les principes de la méthode à tous ses coachings !

Journée Type

> Petit-Déjeuner

> Pilates

> Temps Libre

7h30 : Débuter la journée par un jus frais

7h45 : Pilates - 1h30

9h30 : Brunch

16h : Encas sain

17h30 : Pilates - 1h30

19h30 : Diner

La journée est laissée libre pour que vous puissiez vaquer à vos occupations : repos, lecture, sortie trail, personal training (cf services optionnels), visite de Cassis... Un séjour à votre image, en fonction de vos besoins du moment. Un réel temps pour soi...

Hebergement  

> Villa "Prestige"

> Piscine

> Vue Mer

> Chambres Twin

Vous séjournerez dans une villa de prestige,  sur les hauteurs de la Ciotat avec une sublime vue mer.

 

Une prestation haut de gamme où confort et convivialité sont la priorité. 

A vous la détente au bord de la piscine avec une vue imprenable sur la mer, les débriefing dans le grand salon, les nuits réparatrices dans de belles chambres mais aussi le Pilates sur la belle terrasse !

Les Repas

> Equilibrés

> Faits maison

Influence Outdoor vous proposera une alimentation saine et équilibrée,  intégralement cuisinée maison.

Jus de fruits frais au réveil, avant la première pratique de Pilates, suivi par un brunch différent chaque jour, composé de produits frais, locaux et bio dans la mesure du possible.

 

Thés, café, eaux infusées à disposition tout au long de la journée... 

Des encas sains vous seront proposés à 16h, une pause gourmande, idéale pour avoir l'énergie nécessaire pour la 2ème session de Pilates

Terminer la journée par un diner chaleureux...

 

Si vous avez des intolérances, allergies alimentaires ou suivez un régime spécifique dites le nous au minimum 10 jours avant votre venue. 

Nous vous proposerons toujours une alternative !

Les Specificites "Influence Outdoor"

> Groupe restreint

> Coachs qualifiés

> Hébergement "prestige"

> Alimentation saine & équilibrée

Influence Outdoor a à coeur d’être à l’écoute de chaque sportif, de les conseiller et de les accompagner dans leur progression. Pour cette raison, le stage est limité à 10 participants.

 

Chaque stage est encadré par des coachs diplômés et spécialistes de leur discipline. 

L'hébergement en villa de "prestige" permet de se ressourcer, de bénéficier d'un confort idéal et aussi de renforcer la convivialité où un esprit de famille s'installe.

Sport & alimentation sont étroitement liés, pour cette raison nous apportons une attention particulière à la qualité des produits proposés et à la cuisine maison. 

Services Optionnels

> Personal Training

> Trail Running

> Randonnée

Personal Training :

Idéal pour approfondir ou travailler une posture précise, Nolwenn sera à votre écoute et vous donnera des conseils pour avancer dans votre pratique, optimiser vos postures. Les séances privées permettent une réelle progression.

>>> 60€ la session d'une heure

Trail Running ou Randonnée :

Profitez de ce séjour au coeur des Calanques pour les découvrir à pied ou en randonnée avec un coach diplômé, accompagnateur de moyenne montagne. 

>>> 120€ la session de 2 heures

(coût à diviser par le nombre de participants)

Massages :

A réserver 10 jours avant le début du séjour

>>>Devis sur demande

Tarif

> 750€ en pension complète

> Supplément en chambre individuel possible

> Inclus :

L’hébergement en villa de prestige en chambre twin*

Les repas : jus de fruits frais, petit-déjeuners, brunch, encas, diner

Les sessions de Pilates

*Chambre individuelle possible avec supplément (nous contacter)

 

> En sus :

Le déplacement jusqu'à La Ciotat

Les dépenses personnelles 

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*Contactez-nous à contact@influence-outdoor.com

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